ΔΙΑΙΤΑ vs ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δίαιτα: Θέλω να χάσω 15-20 κιλά και γρήγορα και δεν με νοιάζει, ας πεινάσω!

Υ.Γ1 Αυτά τα κιλάκια θα ξανά μπουν αμέσως διότι δεν υπήρχε καμία εκπαίδευση στο πώς θα χαθούν!

Υ.Γ2 Όποιος βιάζεται σκοντάφτει!

Διατροφή: Θέλω να μάθω να τρώω σωστά χωρίς να μου λείπει κάτι και χωρίς να επιβαρύνω την υγεία μου! Έτσι θα καταφέρω να φτάσω στο βάρος που θα ήθελα ώστε να είμαι υγιής με την πάροδο του χρόνου!

Τι εννοεί ο ποιητής?

Υ.Γ2 Όποιος βιάζεται σκοντάφτει...

Οι δίαιτες express είναι συνήθως χημικές δίαιτες/κετογονικές δίαιτες όπως Atkins, Dukan, Stilman, υποθερμικές και υπερπρωτεϊνικές , οι οποίες αποκλείουν αρκετές ομάδες τροφίμων και προκαλούν απότομη απώλεια βάρους.

Τι είδους βάρος όμως είναι αυτό που χάνεται τόσο γρήγορα και τελικά επανέρχεται εξίσου γρήγορα?

Το βάρος αυτό είναι κυρίως

1. υγρά του σώματος

2. γλυκογόνο

Αφού εξαντληθούν, ο οργανισμός μετά θα "κάψει" το αποθηκευμένο λίπος και τέλος τους μύες.

Η καύση του λίπους, που ουσιαστικά είναι το βάρος που θέλουμε να χάσουμε, σημαίνει απώλεια βάρους 2-4 κιλά τον μήνα.

Περαιτέρω απώλεια βάρους σημαίνει απώλεια μυϊκού ιστού και υγρών, η οποία μπορεί να επιφέρει ανεπανόρθωτη βλάβη στον οργανισμό μας.

Εάν εμείς αφήσουμε για αρκετό καιρό τον οργανισμό μας χωρίς τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται, τότε αυτός σε περίπτωση που βρεθεί σε επαφή με αυτά θα προσπαθήσει να αποθηκεύσει όσο το δυνατό μεγαλύτερο ποσοστό διότι φοβάται πιθανή έλλειψη τους στο μέλλον.

Τι σημαίνει αυτό; Ότι η απότομη απώλεια βάρους προκαλεί στον οργανισμό μας "σοκ" και όταν ξεκινήσουμε να τρώμε κανονικά μετά από κάποια ανορθόδοξη δίαιτα απότομης απώλειας βάρους θα ανακτήσουμε εξίσου γρήγορα το αρχικό μας βάρος και πιθανώς και παραπάνω από αυτό.

Πηγή:https://www.instagram.com/p/CaMehaHqx9T/