ΥΔΡΟΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Η υδρογυμναστική αποτελεί μια μέθοδο εκγύμνασης στο υδάτινο στοιχείο, το νερό. Χρησιμοποιεί διάφορες μεθόδους προπόνησης( HIIT, cardio, aqua crosstraining, aqua aerobic, aqua zumba κ.α.) συνδυάζοντας κάθε φορά πληθώρα ασκήσεων ανάλογα με τον σκοπό και τους στόχους της προπόνησης(ενδυνάμωση, βελτίωση καρδιοαναπνευστικής αντοχής κ.α.) Απευθύνεται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες και μάλιστα κρίνεται ιδανική μέθοδος προπόνησης για την τρίτη ηλικία καθώς στο νερό υπάρχει μείωση της βαρύτητας και ελαχιστοποίηση της πίεσης στις αρθρώσεις

Χρησιμοποιούνται διάφοροι εξοπλισμοί οι οποίοι είναι ειδικά σχεδιασμένοι για προπόνηση στο νερό και εξατομικεύονται σε όλα τα είδη της προπόνησης(ποδήλατα, τραμπολίνο, αλτήρες, γάντια αντίστασης, σανίδες κ.α.)